Aqui está o seu resultado:
O seu diagnóstico
Quem tem este perfil costuma:
O problema não é falta de força de vontade.
Já sabe o que devia comer. Já conseguiu, durante uns dias. E depois a vida entrou pelo meio, porque aquilo que decide as suas escolhas não está só no prato, está no que o rodeia: o stress, o sono, a rotina e o estado de espírito.
Isto não significa que exista algo de errado consigo. Significa que há um pilar desequilibrado a puxar os outros. Enquanto não souber qual, qualquer plano alimentar volta a cair no mesmo sítio.
Resultado personalizado: este perfil corresponde aos sinais que identificou nas suas respostas ao diagnóstico.
O que muda em 7 dias
- Comer no piloto automático
- Culpa depois de comer
- Dietas que recomeçam sempre
- Energia a desaparecer
- Decisões por impulso
- Saber porque come
- Escolhas com mais calma
- Um passo de cada vez
- Energia mais estável
- Clareza preto no branco
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O que vai receber hoje
A boa notícia? Não é falta de força de vontade. Nunca foi.
O que as suas respostas mostram já se repete em milhares de mulheres: o problema não está na comida, está naquilo que a rodeia. Stress, cansaço, ausência de pausas, pouco espaço para si. E nada disso se resolve com mais uma dieta.
Foi por isso que a nutricionista Ana Rita Azevedo criou o Método Reequilíbrio – Desafio de 7 dias para recuperar o seu bem-estar.
Sete dias de observação guiada, 3 a 5 minutos por dia, para identificar com precisão o que está realmente a influenciar as suas escolhas alimentares, antes de mudar o que quer que seja.
- Saber exatamente o que comanda as suas escolhas
- Terminar o dia sem culpa
- Sentir que voltou a ter espaço para si
- Ter um primeiro passo claro (e só um, não dez)
Quem já passou pela Ana Rita
Avaliações públicas e verificáveis de pacientes · Doctena (5.0 ★ em 242 avaliações)
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Quem a vai acompanhar?
Ana Rita Azevedo é nutricionista licenciada (Ordem dos Nutricionistas n.º 3779N), conhecida como Nutricionista do Estilo de Vida: mais de 1000 pacientes acompanhados e 10.000 consultas realizadas, com uma abordagem que trata a causa antes do sintoma, sem dietas radicais e sem culpa.
O Método Reequilíbrio condensa essa experiência num percurso de 7 dias que qualquer mulher consegue fazer, mesmo na semana mais cheia.
Perguntas frequentes
Como recebo o diário?
Imediatamente após a compra, recebe tudo por e-mail: o PDF preenchível e as instruções para guardar as suas respostas.
Preciso de imprimir?
Não. O diário é preenchível no telemóvel e no computador. Se preferir papel, também pode imprimir e escrever à mão.
Quanto tempo preciso por dia?
3 a 5 minutos. O dia mais longo (Dia 5) pede 15 a 20 minutos, e é precisamente o exercício de reservar tempo para si.
E se eu falhar um dia?
Continua no dia seguinte, sem recomeçar do zero. O método precisa de 5 dias registados, não de 7 dias perfeitos.
Substitui uma consulta de nutrição?
Não. É o melhor ponto de partida para uma: o seu Mapa de Padrões torna uma primeira consulta muito mais completa.
Produzido por Lucas Kaufmann