Ana Rita Azevedo, nutricionista, a sorrir com a mão no queixo
Ana Rita AzevedoNutricionista · Cédula OdN 3779N

Um plano alimentar feito para si e 3 meses de acompanhamento para comer bem sem dietas restritivas

Uma consulta de 1 hora com a nutricionista Ana Rita Azevedo, o seu plano alimentar por e-mail e um grupo de acompanhamento onde não fica sozinha depois de o receber. Sem contar calorias e sem cortar os alimentos de que gosta.

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+1400 clientes acompanhados · 264 recomendações verificadas

Para si

Se se identifica com isto, há uma boa notícia

  • Já fez várias dietas e o peso acabou sempre por voltar.
  • Corta os alimentos de que gosta e, ao fim de poucas semanas, desiste.
  • Sente-se cansada, sem energia e sem saber por onde começar.
  • A sua rotina, os horários e os jantares fora nunca são tidos em conta no regime que decidiu experimentar.
  • Após a entrega do plano alimentar, as dúvidas ficam sem resposta e a motivação acaba por desaparecer.

Não é falta de força de vontade. Falta um plano feito para a sua vida e alguém por perto para o ajustar consigo.

Sobre o programa

Como este acompanhamento a vai ajudar?

O Nutrição à Sua Medida é o programa de acompanhamento da Ana Rita Azevedo, nutricionista com quase 10 anos de prática clínica e mais de 1400 clientes acompanhados.

Começa com uma consulta de cerca de 1 hora, segue com o seu plano alimentar feito à medida e continua durante 3 meses num grupo onde coloca dúvidas, partilha dificuldades e recebe orientações.

É um acompanhamento completo, baseado nos 4 pilares da higiene de vida: alimentação, rotina, sono e hidratação. Sem dietas restritivas e com resultados que se mantêm.

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Motivos

3 Razões para trocar mais uma dieta por um acompanhamento à sua medida

Razão 01

O plano parte de si: dos seus objetivos, da sua rotina, dos seus horários e do que gosta de comer. Não é uma ementa genérica que deixa de servir na primeira semana com jantares fora.

Razão 02

Não fica sozinha depois de receber o plano alimentar. Durante 3 meses, as dúvidas do dia a dia, como o que pedir no restaurante ou como trocar um alimento, têm onde ser respondidas.

Razão 03

Os resultados mantêm-se porque não dependem só do prato. Como nutricionista do estilo de vida, a Ana Rita trabalha quatro pilares em conjunto, e nenhum deles funciona sozinho.

AlimentaçãoRotinaSonoHidratação
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O que inclui

O que vai encontrar
nos 3 meses de
acompanhamento?

Parte 01

Consulta
inicial

Cerca de 1 hora com a Ana Rita, on-line, para conhecer objetivos, rotina, preferências e necessidades.

Parte 02

Plano
alimentar

Feito pela Ana Rita depois da consulta, adaptado a si e enviado por e-mail.

Parte 03

Grupo de
acompanhamento

Um grupo no WhatsApp para partilhar dificuldades e experiências. As dúvidas de uma pessoa ajudam várias.

Parte 04

Nutricionista
da equipa

Acompanha o grupo no dia a dia, esclarece dúvidas e incentiva a participação.

Parte 05

Orientações
da Ana Rita

Orientações, áudios, vídeos e conteúdos úteis partilhados no grupo.

Parte 06

Assuntos
privados

O que preferir não colocar no grupo pode ser tratado individualmente.

Benefícios

O que vai conquistar nestes 3 meses

Mais energia

Uma alimentação equilibrada que se nota no dia a dia, da manhã à noite.

Comer sem culpa

Sem cortar o arroz, a massa ou o chocolate. O que muda são as quantidades e o equilíbrio.

Uma rotina possível

Um plano pensado à volta dos seus horários, e não o contrário.

Resultados que ficam

Hábitos que se mantêm depois dos 3 meses, porque não dependem de uma dieta.

Como funciona

Entra quando quiser e os 3 meses começam consigo!

Não há turmas nem datas fixas. Marca a consulta inicial, conversa com a Ana Rita, recebe o seu plano alimentar por e-mail e entra no grupo. Os 3 meses contam a partir da sua entrada.

Consulta, plano e 3 meses de acompanhamento por 150€

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Feedbacks

O que dizem sobre a
Ana Rita e o seu trabalho?

“

A Dra. Rita é muito profissional e empática com os clientes e está sempre disponível para apoiar durante o processo. O meu filho está motivado no seu processo de emagrecimento e tenho a certeza de que os resultados serão excelentes. Recomendo!

A
AmílcarPaciente verificado · Doctena
“

Ela ajudou-me a ver a comida e o meu peso com outros olhos. Sinto-me com mais energia, mais leve, mais feliz. E não estou a fazer um regime, estou a reaprender a comer e a ser saudável.

P
PacienteConsulta de nutrição
“

Senti-me compreendido e, sobretudo, sem me sentir acusado! Gostei muito da pedagogia e das explicações simples, mas eficazes. Obrigado.

J
JosephPaciente verificado · Doctena · traduzido do francês
“

Nunca senti que tivesse de abdicar dos alimentos de que gosto, como arroz, massa ou até chocolate. A diferença está nas quantidades, no equilíbrio e na forma como organizamos a alimentação.

P
PacienteConsulta de nutrição
“

Muito bem e profissional, acompanhamento preciso e conselhos preciosos.

L
LucPaciente verificado · Doctena · traduzido do francês

264 recomendações de pacientes verificadas na plataforma Doctena

Ana Rita Azevedo

Quem sou eu?

Sou a Ana Rita Azevedo, nutricionista do estilo de vida, com quase 10 anos de experiência na área clínica e mais de 1400 clientes acompanhados em vários países.

Acompanho sobretudo mulheres nas diferentes etapas da vida, da pré-conceção à menopausa, e pessoas que querem perder peso ou controlar doenças crónicas como a diabetes e a hipertensão.

No Nutrição à Sua Medida, junto a consulta e o plano alimentar a 3 meses de acompanhamento em grupo, para que as dúvidas do dia a dia não fiquem sem resposta.

Formação profissional:

  • Nutricionista licenciada pela Universidade do Porto
  • Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas, cédula 3779N, e registada na Entidade Reguladora da Saúde
  • Nutrição e estilo de vida durante a gravidez, Universidade de Munique, 2024
  • Acompanhamento do paciente após cirurgia bariátrica, Associação Nacional de Dietistas do Luxemburgo, 2023
  • 24 formações, cursos e congressos desde 2017, em Portugal, Luxemburgo, França, Alemanha e Espanha
E uma nutricionista da equipaNo grupo, conta também com uma nutricionista da equipa da Ana Rita, que acompanha o dia a dia, responde às dúvidas e incentiva cada pessoa a continuar.
anaritaazevedo.nutri12 h
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Consultas

Veja quanto pagaria em consultas avulsas para começar e ser acompanhada:

1ª + 2ª consulta

Consulta e plano alimentar

100,00€
Seguimento

2 consultas de seguimento

60,00€

Mas calma…

Investimento

Preparámos algo ainda
mais completo para si!

Consulta, plano alimentar e 3 meses de acompanhamento num valor único.

Consulta avulsa

1ª + 2ª consulta por

100€
  • 1ª consulta (60 min) com anamnese e avaliação inicial
  • 2ª consulta (45 min) com entrega e explicação do plano alimentar
Quero a consulta

Depois do pagamento, a Ana Rita entra em contacto consigo para marcar a consulta.

Nutrição à Sua Medida

Programa completo por 3 meses

150€
  • Consulta inicial on-line com a Ana Rita (cerca de 1 hora)
  • Plano alimentar personalizado enviado por e-mail
  • 3 meses no grupo de acompanhamento com a nutricionista da equipa
  • Orientações da Ana Rita: áudios, vídeos e conteúdos úteis
  • Apoio individual para assuntos que prefira não colocar no grupo
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Depois do pagamento, a Ana Rita entra em contacto consigo para marcar a consulta.

Duração

Programa completo por 3 meses

Os 3 meses contam a partir do dia em que entra no programa, e não de uma data fixa. Quando terminar, pode renovar o acompanhamento se quiser continuar no grupo.

FAQ

Tire as suas dúvidas

Qual a forma de pagamento?

Visa, Klarna, MB WAY ou Apple Pay. Depois do pagamento, a Ana Rita entra em contacto consigo para marcar a consulta inicial. O valor de 150€ é pago uma única vez.

Como funciona a consulta?

É on-line, por videochamada, com cerca de 1 hora. Depois recebe o seu plano alimentar por e-mail, sem precisar de uma segunda consulta.

Tem algum acompanhamento?

Sim. Durante 3 meses fica num grupo com a nutricionista da equipa e orientações da Ana Rita. O que preferir não partilhar no grupo pode ser tratado individualmente.

Preciso de cortar os alimentos de que gosto?

Não. O plano é feito a partir do que gosta de comer. A diferença está nas quantidades, no equilíbrio e na forma como organiza a alimentação.

E se tiver pouco tempo?

O plano é pensado à volta dos seus horários e da sua rotina. No grupo, participa quando puder: as respostas ficam lá para quando tiver um momento.

Posso participar se viver fora de Portugal?

Sim. A consulta é on-line e o acompanhamento é feito pelo WhatsApp, por isso pode participar a partir de qualquer país.

Quando posso começar?

Em qualquer momento. Os 3 meses contam a partir da sua entrada e pode renovar no fim.

Ainda tenho dúvidas
Quem já confiou

A sua mudança começa na primeira consulta

+1400clientes acompanhados em vários países
264recomendações de pacientes verificadas na Doctena
+9anos de prática clínica como nutricionista
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Consulta, plano alimentar e 3 meses de acompanhamento por 150€.